Los mejores ratones verticales – Comparativa y guía

El ratón vertical ayuda a prevenir el dolor de muñeca, de dedos y de las articulaciones de la mano y el brazo gracias a una forma innovadora. Reproduciendo una posición mucho más natural para el brazo y la muñeca, este equipo es, por lo tanto, una gran elección para aquellos que sufren de dolor localizado (tendinitis, síndrome del túnel carpiano…) y/o pasan mucho tiempo en el ordenador.

¿Cuál es el mejor ratón vertical de la actualidad?

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¿Cuál es la diferencia entre un ratón clásico y un ratón vertical?

En su versión clásica y desde el punto de vista técnico, el ratón es ese dispositivo para guiar el puntero en la pantalla de una computadora, que tradicionalmente acompaña a los escritorios. El ratón vertical, en cambio, es un consumible con un diseño ergonómico que se adapta al usuario.

Tiene en cuenta el tamaño de la mano del usuario así como el tipo (diestra o zurda). La diferencia fundamental entre estos dos tipos de ratones radica en su forma.

Mientras que el ratón clásico requiere que la mano se acueste (horizontal), el ratón vertical es más alto y, gracias a la distribución de sus botones, permite que el antebrazo, la muñeca y la mano se mantengan en posición vertical.

Para una alineación neutra de la muñeca, le permite adoptar una posición vertical de “apretón de manos”, lo que garantiza una gestión eficaz y natural de sus esfuerzos.

A menos que seas ambidiestro, ten cuidado cuando compres un ratón ergonómico para diestros o zurdos que se ajuste a la forma de tu mano principal.

¿Ratón vertical = ratón gaming?

En términos de diseño, es cierto que estos grandes ratones parecen ratones gaming hechos para jugar. Sin embargo, aunque los ratones gaming tienen más o menos la misma forma, tienen muchas características adicionales y múltiples botones para facilitar el juego sin tener que cambiar de función como un simple ratón. Los teclados gaming también se parecen a los teclados con una forma ergonómica para escritorio.

¿Un ratón ergonómico tiene que ser vertical?

El ratón ergonómico está diseñado para evitar la torsión continua del antebrazo y mantener todo el brazo en una posición natural. Para ello, el propio ratón ergonómico es mucho más alto que el ratón convencional, por lo que también se le llama ratón vertical.

La posición vertical del ratón permite que sea movido por el hombro y el brazo, minimizando así la tensión en la muñeca. El ratón vertical se puede conectar de forma inalámbrica con un USB o Bluetooth, así como con cable.

¿Qué es la epicondilitis y cómo ayuda el ratón ergonómico vertical?

La epicondilitis es una inflamación del codo (llamada túnel carpiano) que se supone que ocurre con el tiempo en los jugadores de tenis, pero que en realidad es más común en los entornos profesionales. Se produce en las proximidades de una pequeña protuberancia ósea del hueso del brazo, situada un poco más arriba de la articulación del codo.

Esta enfermedad se produce como resultado del mal uso repetido de los músculos del antebrazo. Acoplados a los tendones, estos músculos controlan los movimientos de la mano y la muñeca. Así, estamos más expuestos a la epicondilitis cuando hacemos movimientos simultáneos de rotación del antebrazo y de flexión de la muñeca, o siguiendo movimientos bruscos de la muñeca.

Básicamente, la epicondilitis puede ocurrir en profesionales que usan su PC para largas sesiones de trabajo con un ratón convencional. La mejor manera de prevenir esta enfermedad es optar por el uso de un ratón ergonómico vertical.

En efecto, al evitar que la muñeca de la mano esté en una posición quebrada (horizontal o acostada), hace que adopte una posición vertical, mucho más sana y natural. Con esta postura menos inclinada y un agarre más cómodo, que mantiene y preserva los músculos del antebrazo, el ratón vertical ayuda así a remediar el dolor de la epicondilitis.

La epicondilitis, una enfermedad profesional cada vez más reconocida

La epicondilitis forma parte de los trastornos musculoesqueléticos del miembro superior. Es una inflamación de ciertos tendones del codo que puede causar dolor. Esta enfermedad generalmente aparece después de movimientos repetidos y/o intensos del brazo y la mano.

También conocido como síndrome del ratón, tendinitis de tenista o túnel carpiano, esta condición generalmente afecta a las personas que realizan tareas repetitivas, como los profesionales, los aficionados al bricolaje o los jugadores de tenis. La epicondilitis afecta del 1 al 3% de los adultos cada año y representa el 80% de las patologías del codo.

Manifestaciones de la enfermedad

El síndrome del ratón se relaciona con el daño a los tendones que unen los músculos del antebrazo al epicóndilo. Generalmente es la causa de dolores más o menos intensos, que tienen diferentes orígenes (pequeñas lesiones a nivel de la inserción de los tendones en el hueso, microdesgarros de los tendones, etc.).

La condición puede ocurrir abruptamente al final de una actividad intensa o gradualmente. El dolor causado por la enfermedad se siente principalmente en el codo (en la zona del epicóndilo), pero también puede extenderse a la parte exterior del antebrazo.

Las personas con la enfermedad generalmente sufrirán al realizar ciertos movimientos comunes como doblar el brazo, rotar el brazo, alcanzar un objeto, etc.

La epicondilitis en el mundo laboral

La epicondilitis en el lugar de trabajo suele estar causada por la forma en que los profesionales realizan ciertos gestos como agarrar o extender la mano y el brazo. Es el resultado de una tensión excesiva en los miembros superiores en un momento dado o de bajos niveles de tensión durante un largo período de tiempo.

Por lo tanto, si tienes tendinitis en la muñeca y trabajas frente a un ordenador, es muy probable que se deba al equipo profesional que utilizas. ¿Has pensado alguna vez en usar un reposamuñecas, un ratón vertical o un teclado ergonómico para evitar el dolor del túnel carpiano?

El ratón ergonómico, un primer paso hacia la recuperación en la oficina

Con el ratón ergonómico la tendinitis es una palabra que no existe porque es con los ratones clásicos que aparece esta enfermedad. Por lo tanto, te recomendamos que elijas un ratón de ordenador ergonómico que sea capaz de aliviar el dolor. Muchos comentarios hablan de alivio después de 2 o 3 semanas o incluso unos pocos días.

Esto es tanto más esencial cuanto que el ratón es una herramienta que usamos todos los días. Por unos pocos euros, puedes cuidar de tu salud. Incluso como medida preventiva, es importante optar por un ratón vertical porque la tendinitis en el hombro o en el codo es difícil de curar y vuelve más fácilmente una vez que se ha tenido uno. ¡No más tendinitis de ratón!

Actividades involucradas

La epicondilitis afecta principalmente a las personas que se dedican a ciertas actividades o pasatiempos que requieren la fuerza de los brazos. El riesgo de contraer la afección es aún mayor cuando las tareas realizadas implican doblar o torcer repetidamente el brazo, o golpear repetidamente los objetos con la mano.

Las condiciones de trabajo extremas son particularmente propicias para el desarrollo de lesiones en los tendones del codo. Estos incluyen trabajar en el frío, no descansar o recuperarse del trabajo intenso con los codos o la exposición a la vibración.

Muchas actividades ocupacionales del sector industrial o de la construcción se encuentran entre las actividades en riesgo. El trabajo de bricolaje y la práctica regular del tenis también pueden ser la causa de esta condición.

¿Es una enfermedad profesional reconocida?

Se presume que esta condición tiene un origen ocupacional en las personas que realizan trabajos que normalmente implican movimientos repetidos de agarre o extensión de la mano en el antebrazo o movimientos de supinación y pronóstico.

En consecuencia, está sujeto a un tratamiento, cuya duración varía según la gravedad.

¿Cómo tratar o aliviar la tendinitis en el codo?

Si no se trata rápidamente, la tendinitis del codo puede tener consecuencias graves y puede requerir cirugía. Por otro lado, la enfermedad puede ser tratada eficazmente con una buena atención médica por un médico.

Los tratamientos tienen como objetivo principal aliviar el dolor y la rápida curación de las lesiones. Un masaje profesional también reducirá la inflamación a largo plazo y promoverá la curación. También hay tratamientos alternativos para proporcionar cierto alivio del dolor y ayudar a curar la enfermedad.

Para permitir que el codo sane, lo primero que hay que hacer es descansar bien, y sobre todo dejar que la mano descanse durante cierto tiempo.

Otra solución es usar un soporte para el codo durante algún tiempo. Esto ayudará a consolidar su codo para una rápida curación. Unos pocos ejercicios de estiramiento del codo (flexión, extensión de la muñeca) también ayudarán.

En resumen, la epicondilitis es una enfermedad ocupacional reconocida, vinculada a la práctica regular de cierto número de actividades que requieren el uso de la mano y el brazo. Una cura definitiva es posible más o menos rápida dependiendo de la gravedad de la enfermedad y de la eficacia del tratamiento.

Tiempo de adaptación

Todos estamos acostumbrados al ratón clásico, es decir, el horizontal. El cambio a un ratón vertical requiere un pequeño tiempo de adaptación (independientemente del ratón ergonómico) porque la muñeca no está acostumbrada a este gesto, especialmente después de años de uso.

Sin embargo, después de uno o dos días, el agarre vertical ya no es un problema y alivia el dolor del brazo muy rápidamente: ¡no hay vuelta atrás!

Otros accesorios ergonómicos

Una vez que has comprado un ratón vertical ergonómico, ahora tienes que pensar en otros accesorios de ordenador para completar un escritorio ergonómico. El ratón por sí solo no te protegerá de los TME (trastornos músculo-esqueléticos) y el estrés relacionado.

Alfombrilla de ratón ergonómica

Por lo tanto, te recomendamos que consigas una alfombrilla de ratón ergonómica para optimizar la respuesta de tu ratón vertical, sea cual sea el material de tu escritorio. Además, un reposamuñecas será de gran ayuda para aliviar la muñeca lo máximo posible, complementando los efectos muy beneficiosos del ratón ergonómico.

Para una máxima comodidad, también deberías considerar la integración de un reposabrazos y un apoyacodos en el diseño ergonómico de tu oficina. Para completar el cuadro, cambie de su teclado convencional a un teclado ergonómico. También puedes comprar juegos de teclado y ratón ergonómicos para aliviar la tensión de su muñeca.

Para evitar hacer movimientos innecesarios con las manos, la inclusión del teclado numérico es algo recomendable, aunque resulte más caro que el teclado sin bloque numérico.

Muebles de oficina ergonómicos

Si miramos un poco más de cerca el mobiliario de la oficina, los asientos ergonómicos permiten sentarse mejor y previenen los trastornos musculoesqueléticos, con los brazos a la altura adecuada, etc.

Una de las tendencias en la oficina es también el escritorio de pie, que se adapta y ajusta durante el día de sentado a parado.

¿Dónde comprar un ratón vertical?

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Sin duda la mejor opción si queremos comprar un ratón vertical. Hay literalmente cientos de modelos y con precios muy buenos. Importante leer las opiniones de los usuarios.

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En Media Markt hemos visto modelos muy interesantes y por eso también recomendamos esta tienda. Sin embargo, hemos echado en falta algo más de variedad donde elegir.

Última actualización: 2021-04-17 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados