Los mejores steppers – Comparativa y guía

¿Quieres ponerte en forma pero te da pereza salir de casa para correr? Si la respuesta es afirmativa tu mejor opción es un stepper, gracias a este producto podrás hacer ejercicio todos los días sin salir de casa, mantén tu forma de manera cómoda y amena con los steppers que te enseñamos a continuación.

¿Cuál es el mejor stepper del mercado?

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¿Qué es un stepper?

Es una máquina de fitness que reproduce continuamente el movimiento de subir los escalones de una escalera. Se compone de 2 pasos equipados con pistones que pueden ser hidráulicos o magnéticos. Ten cuidado de no confundirlo con el step que es sólo un escalón en el que subes y bajas. Los objetivos de este dispositivo son múltiples: recuperar la forma o mantenerla, afinar la silueta en el marco de una dieta equilibrada, tonificar el corazón y eliminar el estrés.

Para utilizarlo eficazmente, es esencial tener una buena postura y asegurarse de mantenerlo durante toda la sesión. Es importante ser lo más flexible posible en los tobillos con los pies bien apoyados por las correas de los escalones para evitar que se levanten. Los hombros deben estar relajados pero el estómago debe estar contraído para mantener la posición correcta.

¿Cómo elegir el mejor stepper?

Antes de comprar tu stepper, debes saber que primero que hay ciertos factores que debes considerar. Estos incluyen el precio, el acabado, la estabilidad, etc.

La estabilidad

Para su comodidad y seguridad, asegúrate de que el stepper que quiere comprar le de la máxima estabilidad. Cualquiera que sea su forma. Asegúrate de que el stepper se corresponde con tu peso, altura y el programa de ejercicios que quieres adoptar.

Presta especial atención al ancho y largo del stepper. Las máquinas más anchas y largas tienden a ser más estables.

Calidad y garantía del producto

Si no quieres acabar con un stepper roto o chirriante después de dos meses, no pases por alto la importancia de la calidad. Recuerda elegir un stepper de una marca que tenga buena reputación y que ofrezca una buena garantía también.

Materiales utilizados

También comprueba que el stepper está hecho de materiales sólidos. Elije un stepper con un cilindro de acero o aluminio de avión. Este último material proporciona los steppers más fuertes.

La mayoría de los cilindros de escalera de mala calidad no pueden soportar más de 10 minutos de ejercicio, después de los cuales la máquina se sobrecalienta, causando chirridos y mal funcionamiento.

Tamaño y peso

Los escalones más ligeros son más fáciles de mover y guardar después de su uso. Cuando te decidas a comprar un stepper, es importante pensar en las dimensiones del producto. Si planeas usarlo en el interior o en un espacio bastante pequeño, deberías considerar una altura más corta.

Funcionamiento silencioso y suave

Si compras un stepper equipado con un cilindro barato, cuando se sobrecaliente, se volverá menos fluido, tus movimientos serán bruscos y puedes perder el ritmo. Además, la máquina comenzará a hacer ruido. Así que no descuides este detalle en el momento de la compra.

Los diferentes tipos de steppers

Hay principalmente tres tipos de steppers en el mercado hoy en día: steppers de subida/bajada, steppers de giro y steppers elípticos. Antes de comprar un stepper, primero aprende las diferencias entre los diferentes dispositivos disponibles, las ventajas y desventajas de cada uno. Esto te ayudará a tomar una decisión informada y correcta.

Steppers arriba/abajo

Es el miembro más pequeño de los mini steppers y también el más clásico, los modelos populares tienen dos cilindros hidráulicos y dos reposapiés. Los movimientos de arriba y abajo que haces cuando usas el stepper ayudan a entrenar las piernas, la espalda y los músculos de los glúteos, a la vez que son suaves con las articulaciones. Algunos modelos incluyen manillares para que puedas usarlos de pie sin tener que preocuparte por las caídas o por el uso del equilibrio.

Ventajas:

  • Fácil de usar: Algunos modelos pueden ser usados inmediatamente después de la recepción.
  • Conveniente: Como no hay asas, puedes levantar pesas para trabajar la parte superior del cuerpo al mismo tiempo.
  • Fácil de almacenar: no son voluminosos, así que no tendrás que deshacerte de tus muebles para hacer sitio.
  • Muy bueno para el entrenamiento de los muslos y los glúteos.
  • Muy adecuado para quemar calorías.

Desventajas:

  • No es muy adecuado para desarrollar los músculos.
  • Puede ejercer presión en las rodillas.

Este tipo de dispositivo es perfecto para los principiantes que quieren mejorar su condición física paso a paso. Empieza con un ritmo lento simulando un simple paseo y termina simulando una subida de escaleras, por ejemplo.

Los steppers giratorios

Se parecen mucho al mini stepper, pero incluyen un giro en el pedal. El giro tonifica varias áreas del cuerpo y ayuda a fortalecer los músculos centrales como los oblicuos y abdominales. Son ideales para un entrenamiento completo.

Beneficios:

  • Más opciones de entrenamiento: A diferencia de los steppers regulares, también estimulan los músculos de la parte superior del cuerpo.
  • Bajo impacto en las articulaciones: Esta máquina también preserva las articulaciones durante el entrenamiento.
  • Resultados más visibles: La acción tonifica completamente las nalgas y los muslos usando la acción giratoria de los reposapiés.
  • Conveniente: puede ser fácilmente transportado y utilizado en el hogar o la oficina.
  • Almacenamiento fácil: No ocupa mucho espacio, las asas se pueden quitar para el almacenamiento.

Desventajas:

  • No es adecuado para el entrenamiento para desarrollar los músculos.
  • Puede ejercer presión sobre las articulaciones de las rodillas debido a los movimientos repetitivos

Los steppers giratorios son especialmente adecuados para las personas que quieren estimular los músculos de la parte inferior de su cuerpo así como los de la parte superior. Al mismo tiempo se benefician de la practicidad de la máquina.

Steppers elípticos

Estas son máquinas que pueden ayudar a los usuarios a desarrollar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y estimular los músculos de la parte inferior del cuerpo. Y esto es gracias a sus movimientos horizontales u ovalados que estimulan mucho más los músculos de las piernas.

Ventajas:

  • Bajo impacto: no ejerce una tensión intensa en las articulaciones. Esto lo hace especialmente adecuado para las personas con articulaciones frágiles o las que se están recuperando de una lesión.
  • Entrenamiento de la parte superior del cuerpo: Con las máquinas equipadas con muñecas, si las usas correctamente, además del entrenamiento de la parte inferior del cuerpo y el cardio, también trabajas los músculos de los brazos, la espalda y el pecho.
  • Ideal para trabajar y entrenar al mismo tiempo: lo suficientemente pequeño y compacto para caber bajo la mayoría de los escritorios de tamaño estándar y lo suficientemente liviano para transportarlo. Además, suelen ser excepcionalmente silenciosos.
  • Múltiples niveles de resistencia: En la mayoría de los casos se puede hacer un entrenamiento bastante intenso, ya que muchas de estas máquinas tienen múltiples niveles de resistencia.

Desventajas:

  • No ayudará a aumentar el volumen de los músculos del hombro y el pecho.
  • Puede causar un ligero entumecimiento en los pies.

Este último tipo de stepper está destinado principalmente a las personas que quieren aumentar su rendimiento cardio-vascular. El stepper elíptico puede estimular los músculos abdominales mejor que otros tipos de stepper. Tres sesiones de entrenamiento de media hora por semana deberían ser suficientes para un efecto visible a largo plazo.

¿Dónde encontrar el mejor stepper?

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Última actualización: 2020-12-03 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados