Comprar maca – Comparativa y guía de compra

Quieres comprar maca andina para mejorar tu vitalidad y estado de ánimo? Sigue leyendo y no te pierdas nuestra comparativa si quieres comprar la mejor maca al mejor precio.

¿Cuál es la mejor maca del mercado?

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Extracto de Maca Andina Ecológica Premium para 9...
Maca pura 6000 mg + Rhodiola Rose + B6+ B12....
Sevenhills Wholefoods Maca Cruda En Polvo...
Maca Spanien
Maca andina capsulas con L-arginina, Zinc, Ginkgo...
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Comprimidos
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Cápsulas
Cápsulas
Unidades
300 Comprimidos
90 Cápsulas
200 Raciones
200 Cápsulas
90 Cápsulas
Duración
9 meses
45 días
6 meses
6 meses
3 meses
LA MEJOR
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Extracto de Maca Andina Ecológica Premium para 9...
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300 Comprimidos
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Maca pura 6000 mg + Rhodiola Rose + B6+ B12....
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Sevenhills Wholefoods Maca Cruda En Polvo...
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LA MÁS BARATA
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Maca andina capsulas con L-arginina, Zinc, Ginkgo...
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Cápsulas
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90 Cápsulas
Duración
3 meses
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¿Qué maca andina comprar? Las 5 mejores en relación calidad/precio

1. Bio Maca de Aldous Labs

Esta maca de Aldous Labs es la que mejores críticas tiene por parte de los usuarios. Según sus propias opiniones, los efectos de esta maca se notan de verdad.

Su efecto principal es un aumento de la energía y vitalidad, lo que te hace estar más activo y menos cansado.

Otro de sus efectos es un aumento de la libido y del apetito sexual, algo que sirve tanto para hombres como para mujeres.

Es utilizada por deportistas para mejorar el rendimiento deportivo ya que ayuda a la recuperación de la fatiga tras realizar un esfuerzo físico.

También se utiliza para personas que entrenan en el gimnasio debido a que su consumo ha sido relacionado con un aumento de la testosterona.

La presentación es en pastillas de un tamaño no demasiado grande, lo que las hace cómodas de ingerir. El envase contiene 300 comprimidos que son suficientes para 9 meses de consumo.

2. Maca andina de Natur Nutrition

Esta presentación de Natur Nutrition está pensada específicamente para aumentar la energía y la vitalidad y así ayudarnos a terminar el día sin ese cansancio que sentimos tras un largo día de trabajo.

También es adecuada para personas que entrenan en el gimnasio, gracias a este suplemento conseguimos ese pequeño empujón para empezar el entreno con más fuerza.

Otro de los efectos que proporciona esta maca es un aumento de la libido. La maca andina utiliza desde hace cientos de años para aumentar la libido tanto en hombres como mujeres, regular los niveles hormonales y mejorar la fertilidad.

En este producto, al extracto de maca se le han añadido otros componentes como Rhodiola Rose, vitamina B6 y B12. Este combo ha sido pensado para potenciar los efectos vigorizantes de la maca y conseguir unos resultados más eficaces.

3. Maca cruda Sevenhills Wholefoods

Sevenhills Wholefoods es una conocida marca de suplementos en UK y muy valorada por sus clientes.

Esta maca cruda dice ser una de las más puras ya que no lleva añadidos.

Se trata de una combinacion de las distintas variedades de raices de maca que hay en la actulidad.

El extracto en polvo es una mezcla de maca negra, roja y amarilla. Una solución ideal si queremos disfrutar de todos los beneficios de la maca en un solo producto.

El envase es de 1kg y la ración en este formato es de hasta 5gr, por lo que tenemos hasta 200 raciones con un suministro de 6 meses.

4. Maca andina GloryFeel

GloryFeel es una conocida marca que posee una gran variedad de suplementos a la venta, y entre ellos no podía faltar la maca.

En este caso la maca viene acompañada por la vitamina B12. Se ha demostrado que esta vitamina ayuda a reducir el estrés y el cansancio, por lo que junto a la maca es una gran combinación para empezar con energía el día.

Entre los beneficios de esta combinación destacan una reducción del cansancio y la fatiga y una mejora del sistema inmune.

Las pastillas son pequeñas y se tragan con facilidad, además son tatalmente veganas y sin gluten.

5. Extracto de maca Navit Plus

Este suplemento de Navit Plus es una combinación de maca y otros añadidos como L-Arginina, Zinc, Ginkgo y Vitamina B6.

Todos ellos han sido añadidos para potenciar los efectos de la maca y dar un aporte extra de energía y vitalidad.

Según el fabricante, esta composición aporta los siguientes beneficios: sensación general de bienestar, aumento de la masa muscular y mejora del rendimiento deportivo.

Los usuarios de esta maca también señalan un aumento del apetito sexual y de la libido, con una mejora en las relaciones íntimas de pareja.

La dosis recomendada es de dos cápsulas diarias con lo que tendremos un suministro de hasta 3 meses.

Qué es la maca?

La maca (Lepidium meyenii) es un tubérculo originario de sudamérica, concretamente de los Andes peruanos. Pertenece a la familia de Brasicáceas (crucíferas), como los rábanos, la col rizada o la coliflor.

Según la región puede ser conocida con diferentes nombres como maino, maca-maca, ayak willku o ayak chichira.

La maca proviene de las mesetas andinas del Perú en altitudes de más de 4000 metros sobre el nivel del mar. Aún no se conoce con certeza su historia, pero se sabe que ya se cultivaba hace miles de años por algunos pueblos de los Andes, formando parte de su dieta habitual.

Hoy en día su cultivo se realiza de manera masiva en los Andes del Perú y se exporta a todo el mundo en distintos formatos (cápsulas, pastillas, polvos…) como suplemento alimenticio.

Como en la mayoría de tubérculos, su parte más utilizada es la raíz, rica en minerales (calcio, magnesio, fósforo y potasio) y en vitaminas del grupo B, además de poseer otras sustancias con efectos vigorizantes y estimulantes.

Tipos de maca andina

Cuando hablamos de la maca, hacemos referencia a un grupo de tubérculos que se forman a partir de la raíz de la planta de la maca, la cual existe en distintos tipos, todos muy similares pero cuyos beneficios y propiedades pueden variar ligeramente de uno a otro. No hay una maca andina mejor o peor, ya que podemos sacarle beneficio a cada una de ellas en sus diferentes tipos.

Las variantes de las macas se distinguen por sus distintos colores y tamaños, y muchas veces estas están derivadas simplemente del tiempo de maduración de la planta a la hora de la cosecha. A continuación, te hablaremos sobre los diferentes tipos de macas andinas para que elijas la que mejor le hará a tu organismo y a tu salud.

Maca negra

La maca negra es el tubérculo de la maca andina que ha sido cosechado cuando se encontraba en su mayor etapa de maduración, por lo que obtiene un color mucho más oscuro en comparación al resto.

Derivado de esta maduración, podemos encontrar que la maca negra es la que tiene una mayor concentración de químicos y nutrientes, por lo que es perfecto para las personas que necesitan un suplemento alimenticio de la mayor calidad y para reponer muchísimos nutrientes.

La maca negra es la más consumida de las tres variantes ya que es la que más ayuda en la fertilidad y salud reproductiva.

Sus propiedades son:

  • Aumenta el esperma en hombres
  • Mejora la fertilidad en mujeres
  • Aumento de la lívido tanto en hombres como en mujeres
  • Ayuda a reducir el cansancio
  • Reduce el estrés

Maca roja

El segundo grado de maduración lo encontramos en la maca roja, también conocida en algunos lugares como maca morada.

Esta maca tiene la característica de que se cosecha en un término intermedio en cuanto a la maduración de la planta, por lo que encontramos en ella un color rojizo o morado, pigmentada principalmente en la capa superficial de beneficios.

Es una variedad consumida tanto por hombres como por mujeres. Sus propiedades son:

  • Ayuda a combatir el cáncer de próstata
  • Alivia el cansancio en general
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Aporta vitaminas y minerales que sirven para complementar una dieta

Maca amarilla

La maca amarilla, la cual también la podemos encontrar como maca blanca, es aquella que se cosecha en el menor tiempo de maduración.

Posee un pigmento claro, que puede ir de los colores crema a los amarillos tierra.

Este tipo de maca es consumida principalmente por mujeres. Sus propiedades son:

  • Aumenta la fertilidad en mujeres
  • Ayuda a aliviar los sintomas de la menopausia
  • Estabiliza el sistema hormonal femenino

Breve historia de la maca

Para los Incas, la maca andina era considerada un regalo de los dioses, por lo que no solo la utilizaban como alimento, sino que también era parte esencial de diversos rituales y danzas sagradas.

Dentro de la lengua chibcha, procedente de la región, el nombre de esta planta significa “Buen alimento que crece en las tierras altas”, nombre que fue derivado de que el consumo de esta maca servía para tratar diversas enfermedades del cuerpo, aportando también grandes cantidades de nutrientes esenciales a quienes la consumían en diferentes formas.

Para los habitantes nativos de las regiones donde se cultiva la maca andina, desde tiempos prehispánicos es conocida su efectividad para tratar trastornos del cuerpo asociados con la salud reproductiva como la menopausia en las mujeres y los problemas de la próstata en hombres.

Sin embargo, aún a día de hoy es poco sabido que la maca andina tiene muchas más propiedades, a pesar de que los habitantes originarios de la región han utilizado esta planta para tratar distintos padecimientos.

Posteriormente, al llegar los españoles, encontraron en la maca andina un alimento revitalizante con diversas propiedades que era constantemente consumido por los pobladores originarios, pero por mucho tiempo, este alimento pasó desapercibido al no conocer las sanadoras y bondadosas propiedades que posee esta planta.

Diversos cronistas de la Nueva España, como Fray Antonio Vásquez de Espinoza, Bernabé Cobo e Hipólito Ruiz López hacen mención a esta planta en sus textos, describiéndola como una planta vigorizante que aporta distintos beneficios a quienes la consumen.

Dentro de estas crónicas, se encuentran relatos donde cuentan cómo los animales que los conquistadores habían traído de España no lograban reproducirse con normalidad. Viendo esto, los nativos andinos les aconsejaron a los conquistadores que alimentaran a sus animales con maca, con la cual podrían volver a tener los niveles normales de reproducción. Al poco tiempo, los animales que habían sido alimentados con la maca andina habían recuperado su fertilidad totalmente.

Por esta razón, la maca andina se volvió parte fundamental de los tributos que los comerciantes exigían.

Desde ese momento, la maca andina fue un producto comúnmente consumido tanto por españoles como por indígenas, extendiendo su uso y popularidad debido a los resultados evidentes que este tenía en la salud sexual y reproductiva de quienes la consumían, a la vez que se recomendaba para tratar padecimientos como la fatiga crónica, la anemia, para mejorar la memoria y para aumentar la energía.

Hasta después de la colonia siguió siendo un suplemento popular para estos problemas, siendo así muy popularizada en Europa, América y muchos otros lugares del mundo. Mucho tiempo después, en 1843, fue cuando se realizó la clasificación científica taxonómica de la maca andina, dándole el nombre científico de Lipidium Meyenii. Este término fue actualizado en el año de 1988, por lo que actualmente se le conoce como Lepidium peruvianum.

Ya entrado el siglo 20, diversos estudios científicos han demostrado la presencia de fitonutrientes en esta planta, comprobando así lo que por años habían sabido los conocedores de la herbolaria y la medicina natural nativos de la región. Otro beneficio de estos estudios, es que permitieron que más personas se interesaran en cultivar y consumir la maca andina, no solo en su región nativa, sino también en diversos lugares del mundo con un clima similar. Este simple hecho salvó a la maca andina de la extinción, debido a que su popularidad estaba disminuyendo considerablemente, llegando incluso a figurar dentro de las especies sudamericanas en peligro de extinción más importantes.

Hoy podemos encontrar la Maca Andina en diferentes partes del mundo y en diversas presentaciones. Algunas de las más populares incluyen la planta con la raíz en sí misma, deshidratada, en polvo, en cápsulas y como suplementos alimenticios. De igual forma la podemos encontrar en diversos nombres, como maca-maca, ayak chichira, maino willku, ayak, por mencionar algunos.

Propiedades de la maca

La maca andina se caracteriza por tener propiedades que nos ayudan a aumentar nuestra energía, concentración y salud reproductiva.

A continuación, describiremos a más detalle las propiedades y beneficios y para que sirve la maca.

Aumento de la fertilidad

La relación entre el consumo de esta sustancia y el aumento de la fertilidad se remonta a cuando los primeros españoles en los Andes comprobaron que los animales domésticos locales se reproducían a mayor velocidad que los suyos.

Los pobladores andinos recomendaron a los españoles incluir la maca a la dieta de los animales, y pudieron comprobar que obtenían resultados satisfactorios.

En la actualidad se han realizado diversos estudios y en muchos de ellos se llega a la conclusión de que estos beneficios también se reportan en humanos.

En los hombres, se ha comprobado que aumenta el número de espermatozoides y en las mujeres se produce una mejora en la ovulación.

Estimulación de la libido

Otro de los usos habituales de esta planta es como afrodisíaco. El término “afrodisíaco” proviene de “Afrodita”, la diosa griega del amor. Un afrodisíaco se define como un compuesto o sustancia que al ser consumido produce un aumento del deseo sexual.

En muchos países alrededor del mundo y a lo largo de la historia se han utilizado remedios naturales como plantas y raíces buscando un efecto afrodisíaco. La maca en concreto se ha utilizado en los pueblos andinos desde hace miles de años.

En la actualidad su consumo se ha puesto de moda ya que diversos estudios científicos han demostrado que estimula la libido, tanto en hombres como en mujeres. Es uno de los principales motivos para comprar maca por los usuarios.

Mejora la memoria y la concentración

Los nutrientes que contiene esta raíz ayudan a mejorar la función cerebral al equilibrar nuestro organismo.

Esto contribuye a prevenir la pérdida de memoria y enfermedades relacionadas con esta, así como facilitando la concentración por periodos más amplios de tiempo.

Reducción del cansancio y del estrés

Otro de los beneficios y motivos para comprar maca es que es una sustancia que ayuda a disminuir el cansancio y el estrés. Se ha comprobado que ayuda a combatir la fatiga y proporciona energía, su función es como un tónico natural.

Aumenta la energía y el rendimiento

La maca andina contiene propiedades anabólicas, que ayudan a estimular la producción de tejido muscular.

Al mejorar el tejido muscular, se puede mejorar notablemente la condición física de las personas, fortaleciendo también su sistema locomotor.

También es considerada un anabólico natural, lo cual significa que, al ingerirla, ayudamos a nuestro cuerpo a dar inicio al proceso de nuevas estructuras en nuestro tejido muscular, desarrollando así una mayor musculatura en las personas que realizan actividad física.

Esto, combinado con que son un elemento alto en proteínas naturales y que ayudan a regular nuestro sistema hormonal, hacen que sea el alimento ideal para las personas interesadas en llevar un estilo de vida activo y saludable.

Previene el envejecimiento de las células

Las sustancias que están presentes de manera natural en este suplemento funcionan como antioxidantes, que previenen la muerte prematura de las células y tejidos por envejecimiento, así como todos los padecimientos que estos pueden causar.

La acción antioxidante también puede ayudar a prevenir los efectos nocivos que los radicales libres causan en nuestras células.

Facilita la digestión

El tubérculo de la maca andina actúa como un facilitador de la digestión, al mismo tiempo que promueve una acción rápida y efectiva del metabolismo.

Esto es debido a que esta parte de la planta posee unas propiedades sumamente estimulantes para las glándulas endocrinas, que promueven la aceleración nivel drástico del metabolismo en quien la consume.

Para las personas que buscan disminuir peso de manera eficaz y saludable, consumirla puede ser una opción muy recomendable.

La movilización de las moléculas de energía que se encuentran en el cuerpo, junto con una rápida digestión y un metabolismo activo, ayudan a consumir la grasa que se ha almacenado en el organismo, facilitando así la pérdida de peso.

Mejora del estado de ánimo y ayuda contra la depresión

No solo se ha demostrado una reducción de cansancio a nivel físico, si no que también lo hace a nivel mental. Ayuda a combatir la fatiga y el estrés mental.

Debido a que es una sustancia con una gran cantidad de vitaminas y minerales por poca cantidad de alimento, es decir, una alta densidad nutricional, ello ayuda a mejorar la salud en general, lo que repercute en mayor vigor, vitalidad y estado de ánimo.

En muchas ocasiones, para tratar problemas de insomnio se utilizan antidepresivos y ansiolíticos. Siempre es importante recordar que el insomnio puede ser causado por diversos factores, tanto físicos como psicológicos.

En muchos de ellos, la maca andina se ha utilizado para tratar problemas del sueño.

Por una parte, la acción que produce sobre nuestro sistema nervioso promueve un efecto sumamente relajante en nuestro cuerpo, ayudándonos a conciliar el sueño y garantizando el descanso pleno de quien la consume.

Esta ayuda para tratar el insomnio se debe a que es un estimulante natural que ayuda a que te sientas más energético y activo a lo largo del día, además de que estimula tu metabolismo.

Al final del día, al haber gastado más energía, podrás descansar tranquilamente debido a que tu cuerpo te pedirá reposo para poder regenerarse en base a la energía gastada durante el día.

Es por eso que muchos atletas y deportistas la consumen, ya que no solo los ayuda a mantenerse activos durante el día, sino que también les permite conciliar el sueño tranquilamente durante la noche sin tener problemas de insomnio o de ansiedad.

Previene y combate la osteoporosis

La osteoporosis es un padecimiento en el cual, debido a la pérdida de minerales en los huesos, los tejidos óseos se van degradando, formando una estructura frágil que producen un estado poroso en estos, volviéndolos mucho más susceptibles a presentar fracturas y lesiones.

Esta enfermedad puede aparecer por diversas causas, siendo una de ellas el estilo de vida y los hábitos poco saludables. Se sabe que las personas que consumen alcohol o cafeína en exceso, o que cuentan con un estilo de vida sedentario, son mucho más propensos a sufrir osteoporosis a largo plazo.

Por fortuna, existen diversos suplementos alimenticios que ayudan a evitar la desmineralización que causa la osteoporosis, y la maca es uno de los tratamientos naturistas más utilizados debido a su efectividad al tratar la osteoporosis.

Para ser utilizada con este fin, se utiliza por lo general la maca roja, ya que es la que comúnmente se asocia con la regularización del sistema endocrino, responsable de regular las hormonas de nuestro cuerpo y facilitando así la reducción de la porosidad en nuestros huesos.

Previene otras enfermedades

Al ser un alimento con un alto contenido de nutrientes, previene el déficit de estos mismos que a la larga pueden llegar a generar diferentes enfermedades, volviéndose un complemento esencial para diferentes dietas, especialmente aquellas en las que se requieren de alimentos estrictamente veganos.

Tambien podemos encontrar en ella una gran cantidad de proteínas y aminoácidos vegetales, sustancias indispensables para lograr una sana formación de músculos, lo que contribuye a que todo nuestro organismo esté saludable, incluyendo el sistema cardiovascular que depende del sano funcionamiento de los músculos internos.

Por otro lado, sus efectos antioxidantes también permiten un sano cimiento de las venas y arterias, previniendo así problemas del sistema circulatorio.

Además, al prevenir el estrés oxidativo producido por los radicales libres, puede ser muy útil para los pacientes diabéticos, ya que esto ayuda a evitar las complicaciones producidas por esta enfermedad.

Contraindicaciones y efectos secundarios de la maca andina

Como con todo suplemento, es importante tener en cuenta que se debe consumir de manera responsable si lo que se busca es aprovechar sus beneficios y propiedades.

En este caso, es importante conocer ciertas contraindicaciones de la maca que pueden surgir si no la tomamos de forma adecuada.

Antes que nada, hay que aclarar que la maca no tiene contraindicaciones severas, es decir, no supone un peligro para nuestra salud.

Es cierto que pueden haber algunos efectos secundarios como leve nerviosismo, hiperactividad o insomnio, pero es algo que ocurre de manera excepcional y solo si se hace un consumo irresponsable en grandes cantidades.

En términos generales y con un consumo normal, no hay contraindicacion de las que preocuparse ya que la maca es un suplemento seguro.

Maca en adultos

Una de las principales propiedades de este superalimento es su efecto vigorizante y aumento de la energía. Debido a esta cualidad, las contraindicaciones más comunes en personas adultas, producidas normalmente por tomar una dosis mayor a la recomendad, suelen ser signos de hiperactividad, nerviosismo o insomnio.

Como medida de precaución se recomienda tomarla por la mañana para aprovechar sus efectos durante el día y tener un descanso relajado durante la noche.

Maca y embarazo

En principio no hay contraindicaciones ni incompatibilidades al tomar maca durante el embarazo. Al contrario, puede ser una ayuda extra para aliviar y llevar mejor el cansancio.

Sin embargo, algunas mujeres prefieren no consumir este suplemento durante esta etapa simplemente por precaución.

De todas maneras, lo más adecuado es que consultes con tu médico especialista para que te aconseje teniendo en cuenta tu caso particular.

Maca en niños

La maca andina en niños no debería suponer ningún problema ya que es un suplemento seguro.

No obstante, en niños sanos y en circunstancias normales, los beneficios que aporta este suplemento no son especialmente necesarios, por lo tanto, a pesar de ser segura, no se recomienda para niños.

Maca en personas mayores

Al ser un acelerante del metabolismo, puede llegar a elevar el ritmo cardíaco de quienes la consumen. Esto es derivado de que tiene una propiedad energizante que a la vez aumenta la velocidad de nuestro metabolismo.

En personas de edad avanzada es importante asegurarnos que no hay algún problema cardíaco antes de consumirla, y de ser así, es mejor consultar con el médico de cabecera antes de tomar este producto, para que indique si esa persona puede consumirla de manera normal o si hay que adaptar la dosis.

Cómo tomar maca

La maca es un excelente alimento para consumir como parte de una dieta equilibrada y saludable.

Su contenido calórico es bajo, es alta en proteínas y nutrientes y no representa un elemento alto en carbohidratos o grasas, por lo que es ideal para las personas que están cuidando su peso.

La raíz de esta planta se encuentra comúnmente en la cocina típica de las regiones andinas, principalmente en los países de Perú y Bolivia.

Muchos platos de la región la incluyen en sus distintos ingredientes, y para los pobladores de dichas regiones, su consumo es habitual, sobre todo porque ellos conocen perfectamente hasta donde llegan los beneficios de este regalo de la naturaleza.

A lo largo de los siglos, se han descubierto nuevas formas de consumirla, y hoy en día la podemos encontrar en diferentes presentaciones.

Aquí te hablaremos de las distintas formas en que puedes comprar y consumir maca, para que encuentres la que mejor se adapte a tus necesidades.

Esta sustancia se puede comprar en diferentes formas, las más habituales son en polvo y en pastillas. Sobre la cantidad y cada cuanto tomarla, se puede tomar a diario o con menor frecuencia, depende de la dosis y de tu objetivo. El fabricante incluye instrucciones en el bote del producto, asegúrate de consultarlo.

Maca en polvo

Una de las maneras de tomarla que más se ha popularizado en los últimos años es en polvo.

Esta presentación puede ser utilizada para hacer infusiones, café, zumos, y muchas otras preparaciones.

La ventaja de esta presentación es que podemos disfrutar de su inigualable sabor, el cual es descrito como un sabor fuerte, similar a la nuez moscada y a la canela.

Muchas personas también utilizan el formato en polvo como parte de sus preparaciones para batidos pre o post entreno en el gimnasio o para realizar diferentes postres o platillos.

Si quieres consumir maca andina en polvo, la recomendación es que añadas de 0.5 a 5 gramos de este producto en cada preparación.

Para los menores de 12 años, la ración adecuada es menos de 1.5 gramos. Puedes tomarla incluso con agua, pero estamos seguros que encontrarás una manera deliciosa de consumirla para aprovechar todas sus bondades y beneficios.

Se puede tomar tanto con alimentos sólidos como líquidos. Algunas ideas:

  • Mezclada con la leche en el desayuno o en la merienda
  • Mezclada en zumos de cualquier sabor
  • Añadida en batidos de todo tipo de frutas
  • En un puré de patata, calabaza, o una combinación de verduras
  • En la sopa
  • Incluso sola con agua

También en alimentos sólidos como:

  • Postres
  • Yogures
  • Chocolates caseros
  • Repostería casera
  • Purés
  • Galletas
  • Panes
  • Ensaladas

Como puedes ver las posibilidades son infinitas!

Maca en cápsulas y pastillas

Otra forma de comprar maca es en formato de pastillas. Es el formato más cómodo ya que no es necesario mezclarlo con ningún alimento. Como mucho necesitaremos un poco de agua para ayudar a tragar la pastilla y el efecto es exactamente el mismo que tomarla en polvo.

Similar a las cápsulas de multivitamínicos, la maca pasa por un proceso especial de pulverización para poder ser empaquetada en un polímero especial que puede ser consumido con ayuda de algún líquido.

Es perfecta para las personas que están acostumbradas a consumir suplementos, o para quienes quieren obtener sus beneficios de la manera más práctica y efectiva.

De igual manera, podemos encontrar pastillas de maca comprimidas, las cuales se consumen de la misma manera que las cápsulas, manteniendo todos los beneficios y propiedades que este superalimento tiene para ofrecer a quienes lo consumen.

Por otro lado, el formato en cápsulas es la forma más sencilla en que las personas que viven en regiones donde no se cultiva la maca puedan consumir esta raíz.

Gracias a su fácil empaquetado y al hecho de que esta presentación conserva muy bien sus nutrientes naturales, es una de las formas más cómodas y eficaces de tomar este suplemento.

Harina de maca

También se le conoce como polvo de maca gelatinizada. Este tipo de presentación contiene una mayor concentración del producto que la maca en polvo.

Esta se obtiene al cocinar los tubérculos y llevarlos por un proceso de presurización en el que se elimina el contenido de almidón que naturalmente existe en la planta.

Es la opción ideal para las personas que están buscando una forma más ligera y fácil de digerir la maca andina.

Este formato, al igual que en polvo o cápsulas, conserva todas las propiedades de la maca, por lo que es una excelente opción para consumirla con todos sus beneficios y nutrientes.

Tubérculo de la maca andina

La maca andina también puede ser consumida directamente del tubérculo.

Muchas personas la consumen cruda, aunque también hay quienes la preparan cocida como un acompañamiento en sus platos.

Si bien esta presentación es la menos común, debido a que es complicado conseguir la maca en su estado natural, si tienes la oportunidad de conseguirla cruda, puedes encontrar en internet diferentes recetas y vídeos para prepararla de la mejor manera.

Te invitamos a que la consideres como parte de tu alimentación habitual, para así recibir todos los beneficios que esta planta tiene para ofrecerte.

Dosis diaria recomendada

La dosis de maca recomendada puede variar ligeramente dependiendo de las circunstancias y condiciones de cada persona.

Es importante tenerlo en cuenta para asegurarnos que estamos absorbiendo la mayor cantidad de nutrientes sin poner en riesgo nuestra salud debido a posibles contraindicaciones por una ingesta excesiva o durante periodos largos de tiempo de este producto.

  • Si se va a consumir en cápsulas, se recomienda una dosis de una cápsula diariamente por 30 días consecutivos como máximo. Este tipo de presentaciones son más recomendadas para hombres y mujeres en etapa adulta, y siempre tienen que ir acompañadas de una alimentación saludable y equilibrada.
  • Si lo que se decide es consumirla en polvo, se recomienda no pasar de los 5 gramos por persona al día. Lo más importante es comenzar de poco a poco, para así sentir completamente sus efectos en nuestro cuerpo. Posteriormente iremos aumentando la dosis lentamente, evitando así las complicaciones que puede causar la sobredosis de este alimento.
  • La harina de maca es más ligera de consumir, comúnmente utilizada para preparar platillos como postres, panes y bebidas para compartir con nuestros seres queridos. Es por lo que se recomienda incluir de 5 a 15 gramos en cada preparación, para aproximadamente 4 personas.
  • El tubérculo se puede consumir crudo o cocido en cantidades regulares. Es ideal como acompañamiento o complemento junto con otros alimentos, agregándole un gran sabor y una amplia variedad de nutrientes a cada una de nuestras comidas.

Recuerda que podemos encontrar la maca andina en sus diferentes tipos: negra, roja y amarilla.

Todas son muy saludables y nos pueden ayudar a prevenir enfermedades y tratar diferentes padecimientos, pero sus usos pueden variar dependiendo de los fines que le quieras dar.

Busca el tipo que mejor se ajuste a tus necesidades personales.

Dónde comprar maca

Hoy en día existen infinidad de tiendas donde comprar maca de manera sencilla. Desde herbolarios locales a tiendas online. Incluso es posible comprarla en supermercados y grandes superficies.

Nosotros como siempre, recomendamos comprar en Amazon.es, la tienda online más grande que existe.

Comprar en Amazon es la mejor opción si buscamos los productos más económicos y con una gran calidad, además de disponer de uno de los catálogos más amplios del mundo, si buscas algo, está en Amazon.

Amazon es considerada por los usuarios como la tienda con mejor servicio postventa y de atención al cliente. Nosotros la recomendamos.

En Amazon encontraras la mejor marca de maca andina.

Última actualización: 2020-10-27 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados