Los mejores antironquidos – Comparativa y guía
Una persona que ronca mientras duerme sola en una habitación no crea ningún problema, pero cuando se duerme en pareja, los ronquidos pueden afectar mucho al sueño de los que están a su lado. Por eso aquí encontrarás todo lo que necesitas sobre los antironquidos.
¿Qué encontrarás en esta guía?
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Qué tener en cuenta al comprar un antironquidos
Para elegir el mejor dispositivo para no roncar es muy importante considerar el tipo de ronquido que tenemos, y en base a esto encontrar el dispositivo adecuado. En una persona puede roncar debido a las siguientes partes del cuerpo que contribuyen al problema: los conductos nasales, la garganta, la lengua, la mandíbula y el paladar blando. Ahora lo veremos con más detalle.
Conductos nasales
Si los conductos nasales son demasiado pequeños, están obstruidos o hinchados, tendrás que respirar por la boca y aquí se encuentra una de las principales razones por las que se empieza a roncar, ya que respirar por la boca es una de las principales razones por las que la gente ronca. Los problemas de las vías nasales pueden ser temporales, causados quizás por el frío, estacionales en caso de alergias o crónicos si son causados, por ejemplo, por la desviación del tabique.
Garganta
Podrías roncar por un exceso de tejido en tu garganta. Este problema podría ser encontrado por las mujeres embarazadas o, más generalmente, por las personas con sobrepeso. También puedes roncar desde la garganta debido a problemas genéticos, amígdalas inflamadas o adenoides agrandadas.
Lengua
La lengua también puede ser responsable de los ronquidos molestos. Cuando se duerme boca arriba, en algunas personas la lengua puede ir hacia atrás, hacia la garganta, obstruyendo parcialmente las vías respiratorias y causando problemas respiratorios que se producen al roncar.
Mandíbula
Algunas personas no son capaces de mantener la mandíbula en posición, abriéndola durante el sueño y reduciendo la tensión en la lengua que, al retroceder, causará una obstrucción parcial de las vías respiratorias. Los que roncan en este caso necesitarán un dispositivo anti-ronquidos diseñado específicamente para mantener la mandíbula cerrada.
Paladar blando
Es la parte del paladar de la boca sin huesos y situada en su parte posterior, yendo hacia la garganta. El paladar blando podría también ser la causa de los ronquidos de la persona.
Tipos de antirronquidos
Hemos visto lo que puede hacer que una persona ronque, así que una vez que entiendas la causa, puedes elegir el mejor dispositivo para no roncar. Veamos qué tipos están disponibles que podemos encontrar en el mercado en base al problema encontrado:
Roncar por las vías nasales
En este caso hay un problema con la nariz, tendrás que usar aparato capaz de mantener el pasaje nasal abierto, tanto nariz y dilatadores nasales. De esta manera, con la correcta apertura de los conductos nasales, el aire tendrá un flujo libre dentro y fuera de la nariz.
Roncar por problemas de garganta
En este caso lo primero que hay que hacer, ya que hay exceso de tejido blando, es perder peso. Como dispositivos útiles para tratar el problema se pueden usar boquillas de boca.
Roncar a causa de la lengua
Si no tienes una lengua suficientemente fuerte y se te desliza por la garganta, primero puedes cambiar de posición cuando duermes, evitando ponerte boca abajo. También sería importante visitar a un médico para que te aconseje cómo mejorar esta condición que afecta a tu lengua. El médico puede entonces recomendar el producto antirronquidos adecuado, con un sistema que mantiene la lengua en su lugar y deja las vías respiratorias libres.
Roncar a causa de la mandíbula
Si se ha descubierto que los ronquidos son causados por la mandíbula, hay dispositivos que una vez usados permiten mantenerla cerrada. Al hacerlo, la lengua permanecerá bajo presión y, por lo tanto, al no poder relajarse no podrá deslizarse de nuevo a la garganta. A primera vista estos dispositivos de la mandíbula pueden parecer protectores bucales, pero también podemos encontrar dispositivos de correa de barbilla que pueden ayudar a mantener la mandíbula cerrada y evitar los ronquidos.
Roncar por tu paladar blando
Muchas veces cuando tienes problemas causados por el paladar blando, se requiere una cirugía o una prótesis, pero antes de llegar a ese punto, tal vez quieras probar las boquillas a prueba de ronquidos que eviten los ronquidos y puedan proporcionar alivio.
Algunos consejos
Habiendo elegido el mejor dispositivo para roncar, te sugerimos que sigas los siguientes consejos para tratar de roncar lo menos posible. A veces se puede roncar menos o incluso dejar de roncar por completo al poder dormir en una posición diferente, mientras que otras personas pueden resolverlo evitando algunas bebidas para no roncar mientras duermen. Te aconsejamos que sigas los siguientes consejos:
- Intenta cambiar la posición que usas normalmente cuando duermes y sabes que empiezas a roncar. Si es necesario, usa almohadas para dormir de lado y mantén la cabeza levantada.
- Si tienes alergias que te hacen roncar, ve a un médico y consigue medicamentos para el tratamiento. Una vez las tomes, también te ayudarán a dejar de roncar.
- No bebas alcohol antes de acostarte y no comas chocolate, alimentos picantes ni productos lácteos.
- Deja de fumar.
- Intenta usar un humidificador en el dormitorio.
- Si tienes sobrepeso piensa en una dieta para bajar de peso.
- Mantén las sábanas, la cama, la habitación siempre limpia para evitar la proliferación de los ácaros del polvo que podrían provocar alergias.
- Evita irte a la cama cansado y trata de evitar los sedantes
¿Dónde comprar un antironquidos?
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Última actualización: 2021-04-16 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados